Pienet muutokset

-

Jep, kevät on tullut: lämmintä + 2 C ja välillä taivaalta leijailee lumihippuja. Piti laittaa tulet takkaan. Pihan linnunpöntöissä ei näy mitään elämää - joko siellä käyneet talitiaiset eivät hyväksyneet asuntoa tai ehkä ne jo hautovat salassa munia.

Kiikariperspektiivi likaisten ikkunalasien läpi.

Vuoden alkupuolella kävin laboratoriokokeissa, koska edellisestä kerrasta oli jo hurahtanut useampi vuosi. Minulla on kolesterolilääkitys ja lähinnä kolesteroliarvot kiinnostivat, mutta yllättäen myös maksa-arvot olivat koholla. Lääkäri määräsi vielä lisäkokeisiin. Jäin odottelemaan sairaanhoitajan soittoa näistä tuloksista. Soittoa ei kuulunut, mutta lopulta vastaukset ilmestyisivät parin viikon jälkeen OmaKantaan. Lisätutkimustulosten perusteella alkoholia en käytä lähes ollenkaan (minkä itse tietenkin jo tiesin), mutta useampi mitatuista maksa-arvoista oli koholla.

En ollut tästä kovin huolissani, mutta koska tiesin olevani vähän ylipainoinen ja vyötärön ympärysmitta ei ole ideaali, niin ryhdyin toimenpiteisiin: lopetin ylimääräisen napostelun ruokailujen välissä, mietin ruokarytmiä ja tein vähän terveellisempiä ruokavalintoja sekä lisäsin vihannesten ja hedelmien syöntiä huomattavasti. Salilla käymistä ja kävelylenkkejä jatkoin kuten ennenkin. 

Parissa kuukaudessa paino putosi neljä kiloa ja vyötärönympärys pieneni suunnilleen saman verran tai ehkä vähän enemmänkin senteissä. Olin vuoden alussa "lievästi ylipainoinen" ja tällä painonpudotuksella minusta on tullut "normaalipainoinen".

Reilu kuukausi sitten olin taas yhteydessä terveyskeskukseen (keikkahoitajan työterveyshuoltoon ei laboratoriokokeet kuulu) ja pyysin lähetettä kontrollikokeisiin, koska tietenkin kiinnosti tietää onko nämä muutokset syömisessä ja siitä johtuva painonpudotus vaikuttanut mitenkään. Hitaasti mutta varmasti sain lähetteen ja parin viikon kuluttua olin labrakokeissa. Näillä pienillä muutoksilla maksa-arvot olivat pudonneet viitearvoihin!! - mm. ALAT-arvo oli vuoden alussa 137 U/I ja nyt se oli jo lähellä viitearvoa, joka on naisilla alle 35 U/I.

Olen kyllä tiennyt, mitä pitäisi terveyden eteen tehdä ja olen monta kertaa yrittänytkin tiputtaa painoa muutaman kilon, mutta tarvitsin tämän sysäyksen, jotta tein määrätietoisesti asialle jotain. Ihmeen helposti ja pienillä muutoksilla tämä on minulta nyt onnistunut ja pitää saada sama jatkumaan. Vielä yksi laboratoriokontrolli minulla on kuukauden päästä.

Tulet takassa toukokuussa 🙄.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Lissabon helmikuussa

-
Kuva
Tammikuun puolivälissä alkoi toden teolla tympimään tämän talven harmaus ja kun puolisokin on ollut poikkeuksellisen pitkiä aikoja ulkomailla työprojektin tiimoilta, alkoi mieli kaipaamaan kesäisempiin tai ainakin keväisempiin maisemiin. Puhelu tyttärelle ja pian olimmekin jo varaamassa lentoja Lissaboniin. Minä en ole käynyt täällä koskaan aikaisemmin ja tyttäreni kävi joskus teini-iässä, kun hänen ystävänsä perhe asui Portugalissa pari vuotta. Lento Lissaboniin kesti lähes viisi tuntia. Portelan lentoasema on vanha ja vaikutti vähän sekavalta. Lentokentältä löysi onneksi kohtalaisen helposti ulos opasteita seuraamalla, mutta paluulennolle lähtiessä oli turvatarkastuksen löytäminen hankalaa ja sinne joutui kävelemään monen mutkan kautta. Lentokentältä Lissabonin keskustaan pääsee helposti metrolla. Lentoaseman automaatista ostimme matkakortit ja latasimme niihin ihan arviosta 10 €, koska ei ollut mitään käsitystä paljonko yksi matka maksaa. Itse kortin hinta oli 0,50 € ja siihen olisi...
Lue lisää

Tallinna - ensimmäinen päivä

-
Kuva
Kävin ystäväni kanssa yön yli matkalla Tallinnassa. Edellisestä kerrasta on aikaa noin 10 vuotta ja tämä johtuu enimmäkseen siitä, että Etelä-Suomessa asuessamme reissaaminen Itämeren halki oli helppoa - nyt se vaatii paljon enemmän aikaa ja rahaa: matkustin yli 3 h junalla Helsinkiin, yövyin hotellissa ja paluumatkalla taas hotelliyö Helsingissä ja junalla takaisin kotikonnuille. Olisin toki selvinnyt ilman Helsingissä yöpymisiä, mutta rajallisten junayhteyksien takia olisi Tallinnassa vierailu jäänyt paljon paljon lyhyemmäksi, koska olimme siellä ainoastaan yhden yön.  Matkustimme Eckerö Linen m/s Finlandialla ja näin kesäloma-aikaan laiva oli sen verran täynnä ja me sen verran hitaita, että piti käyttää mielikuvitusta istumapaikan saamisessa. Kolmen tunnin laivamatka on kuitenkin lyhyt istuipa missä tahansa. Paluumatkalla olimme jo sen verran kokeneempia ja nopeampia, että onnistuimme saamaan ihan oikean kahvilapöydän laivamatkan ajaksi. Nunne Boutique Hotel Yövyimme Tallinnan v...
Lue lisää

Pidennetty viikonloppu Italiassa - Torino

-
Kuva
Italia! Si! Maa on kiehtonut ihan nuoresta asti ja kouluaikoina 80-luvun puolivälissä tulikin siellä muutamaan otteeseen käytyä. Miehen ja lasten myötä matkustelu välillä vähän jäi ja sitten, kun taas matkusteltiin, niin Italia hävisi äänestyksissä Kreikalle ja Lapille ja vähän muillekin maille. Nyt kun poikani aloitti opinnot Torinossa, on tilanne muuttunut minulle suotuisaksi 😎.  Tällä kertaa matkustimme kahdestaan tyttäreni kanssa ja olimme Italiassa vähän "epäturisteina", koska viivyimme ainoastaan kolme yötä ja poikani toimi matkaoppaana hänelle jo tutuksi tulleessa kaupungissa.  Lensimme Helsingistä ensin Milanoon ja jatkoimme sieltä bussilla Torinoon, koska Finnairilla ei ole Torinoon suoria lentoja. Lentokenttiä Milanossa on useampia ja vasta lennon varattuani huomasin, että laskeudumme Malpensan  kentälle ja paluulento lähtee ihan eri lentokentältä  Linatesta . Malpensan kentältä pääsee useammallakin bussilla Torinoon, mutta koska pojallani oli hyviä kokemu...
Lue lisää